从“约会100人”到创立爱学院，抱柱子想做的不只是脱单生意

35岁这一年，抱柱子开始频繁感受到一种微妙的时间感。
在她看来，“35+”原本是一个离自己很远的标签，但真正走到这个年龄节点时，她反而更清楚地意识到：5年前那个还在北京大厂打工、买房、谈恋爱、活在标准答案里的自己，绝不会想到，如今的职业会变成“教人找对象”，甚至进一步升级为——研究女性长期关系能力、创立爱学院。

过去几年，抱柱子的人生轨迹发生了显著变化。她写出了畅销书《先爱自己后恋爱》，豆瓣评分达到9.3；她成为了母亲，开始旅居生活；而更重要的是，她从一个因“约会100人”被大众认识的脱单博主，逐渐转向一条更系统的路径：围绕30+女性脱单、亲密关系、优质长期关系和爱的能力，建立一整套可复制、可训练、可交付的脱单方法体系，成为脱单教练。

在今天的情感市场中，许多婚恋内容仍然停留在技巧、焦虑或短期结果层面，而抱柱子真正想解决的，从来不只是“帮女生找到对象”，而是让更多女性拥有进入并经营一段长期关系的能力。

一切的起点，不是理想主义，而是恐惧中的主动选择

如果把这段故事往前追溯，起点并不浪漫。

31岁那年，抱柱子并不是带着某种宏大理想走进婚恋世界的。更准确地说，她当时首先面对的是强烈的现实压力——年龄、婚育焦虑，以及一种被时间追赶的紧迫感。

在那个阶段，她曾为自己设计过一条近乎精确的4年路径：1年找人，1年恋爱，1年备婚，1年怀孕。那并不是一种“赶紧结婚”的冲动，而是一种试图通过主动规划，去对抗焦虑、掌握人生节奏的方式。

也正是在这种背景下，她做出了后来被很多人熟知的决定：约会100人。

这件事在当时看起来近乎离谱，但今天回头看，它更像是一次具有象征意义的行动。对抱柱子而言，真正重要的并不是“约会100人”这个数字本身，而是它让她第一次意识到：在关系问题上，主动选择比被动等待更有力量。那也是她后来不断提到的一个起点——她人生里最早的一颗“爱商”种子，正是在那段经历里被种下的。

从个人经历到职业方向：抱柱子做了3年脱单教练

在“约会100人”的故事之后，越来越多人开始追问同一个问题：她到底是怎么从混乱、焦虑、试错中，走到后来那种更稳定、更清晰的状态的？

起初，这些追问只是来自零散咨询。后来，这件事逐渐演变成一条新的职业路径。过去3年，抱柱子持续围绕脱单方法、关系判断、伴侣画像、筛选逻辑和长期关系能力开展系统教学，也因此积累了一大批长期关注她的用户。

在她看来，这份工作之所以“甜”，是因为会不断收到一些非常具体的反馈：有人来报喜说自己脱单了，有人分享订婚截图，有人发来婚礼照片，也有人认真记录自己第一次在关系里不再逃避冲突，而是学会了表达和沟通。

这些反馈让抱柱子越来越确定：当一个人的关系能力真正变强时，她的人生状态确实会发生变化。
但与此同时，这份工作也让她看到了另一面。她接触过深夜崩溃、在电话里哭到说不出完整句子的女生；也看到过很多人表面上在“找对象”，实际上却是在赌自己有没有可能拥有一段不消耗自己的关系，赌自己到底值不值得被坚定地爱一次。

也正因为如此，抱柱子很早就判断，这绝不是一门只教“恋爱技巧”的生意。

在她看来，这件事背后承载的是人生重量、关系安全感和女性自我价值感，因此必须被极其谨慎地对待。

这3年里，她做的不是“更会当网红”，而是更会“做交付”

如果从行业视角看，抱柱子这几年最明显的变化，不是内容影响力扩大，而是产品和交付体系持续升级。

最初，大家只是想知道“约会100人”背后的方法，于是她开放了小范围咨询。后来，为了让更多人更高效地复制经验，她与前爱奇艺内容部门负责人CC合作，系统开发出最早期的课程模型，并逐步形成后来被用户熟知的几个核心方法：3个月脱单法、5维筛选法，以及一套基于实战反复验证的脱单流程。

课程上线后很快获得市场反馈，但问题也很快暴露出来：许多用户“课买了、道理懂了”，却依然不敢出门、不敢行动，仍然停留在等待一场“入室抢劫式爱情”的阶段。

也正因如此，抱柱子团队在两年前决定继续往前走一步。他们扩大团队，招募20位内测用户，连续3个月把脱单实战中出现的高频问题逐一拆解、测试、验证，最终打磨出一个更长周期、更重实战、更强调陪伴与反馈的产品形态——陪练营。

在后来的两年里，陪练营几乎保持着“每个月开班、每个月迭代”的节奏。最开始，很多交付环节都由抱柱子本人完成，包括1对1梳理脱单软实力、手工修改展示包装、跟进约会进度、共创伴侣画像等；后来，团队又逐步引入更专业的约会导师，并持续优化整个系统：到底该先让学员下场实战、再回来复盘，还是先搭框架再行动？直播更利于发现问题，还是录播更方便复习？约会过程该更强调真实互动，还是更注重情绪复盘？

在抱柱子看来，陪练营本质上不是一个静态产品，而是一套不断更新的交付系统。
她也曾给出过一句非常鲜明的判断：如果说市场上谁比她们做得更好，那可能只有“下个月的她们自己”。因为她们不是在做情感流量，而是在做交付。

一本书的走红，也在验证这套方法不是“个人手感”

除了课程和陪练营之外，抱柱子这几年另一个重要节点，是《先爱自己后恋爱》的出版与走红。

这本书在2025年成为畅销书，豆瓣评分达到9.3。对抱柱子来说，它的意义并不只是销量或者口碑，而是更像一次方法论的外部验证：这套围绕脱单、识人、边界、自我成长与长期关系建立的底层逻辑，并不是单纯依赖个人经验、个人运气或个体魅力的表达，而是一套可以被总结、被验证、被复用的能力体系。

这也让她后来的内容和产品方向更加明确：她希望自己做的，不只是一个分享经验的脱单情感自媒体，而是一套能够长期陪伴女性成长的关系方法系统。

她的用户从来不是“嫁不出去”的人，而是一群不愿意凑合的女生

过去一段时间，抱柱子团队曾对613位学员资料进行过抽样分析。结果呈现出一个非常清晰的人群画像：本科以上学历占比接近90%，一线及新一线城市占比约70%，平均收入在20万元以上，职业分布中体制内、大厂、医生、律师等群体占比较高。

这意味着，抱柱子的核心用户，并不是外界刻板印象中的“没人要”“条件差”女性。恰恰相反，她们往往聪明、优秀、有判断力，也具备相当的行动力。

她们来找抱柱子，不是因为“嫁不出去”，而是因为不愿意凑合。
她们真正在意的，也并不是“赶紧进入一段关系”，而是希望拥有一段优质长期关系。

在抱柱子看来，这类用户面临的问题，从来都不是条件不够，而是：不会筛选、不敢主动、不会设边界、容易被情绪打断节奏，或者明明非常聪明，一进入关系就开始自我怀疑。

也正是这些真实用户，促使她越来越清楚地意识到：自己做的从来不是“帮女生找到男人”，而是帮助女生重新拿回关系中的主体性和选择权。

她不喜欢今天的情感市场，因为它一直在教女生“如何被选择”

随着业务越做越深，抱柱子对整个婚恋和情感行业的观察也越来越尖锐。

她明确表达过，自己并不认同很多行业通行逻辑：不认同把“年轻貌美”当作女性主要议价空间，不认同把感情做成商品、把婚姻理解为某种套利，也不认同只追求规模变现、却并不关心长期关系质量的情感生意。

在她看来，市场上长期存在几类她不认同的东西：

比如“打分制婚恋”，它会让女生不断怀疑自己的价值；

比如“技巧型PUA”，看似教人掌控关系，实则偷走人的真心和灵气；

比如“取悦男性”的教学，把重点放在怎么撩、怎么提供情绪价值，却很少提醒女性：她的存在本身就有价值；

再比如“红娘流水线”与“相亲成功学”，只要把女生塞进某段婚姻，任务似乎就算完成，却不真正关心那段关系是否健康、是否值得长期进入。

也正因为不认同这些逻辑，抱柱子后来越来越明确自己想做的方向：
不是继续教女生如何“被选择”，而是教她们如何主动选择。

这也是为什么，3年后她决定把事情升级为“爱学院”

做了3年脱单教练之后，抱柱子开始更频繁地看到另一类问题：很多女生哪怕已经脱单，进入关系之后依然焦虑，依然不会表达需求，不敢设边界，仍然在关系中讨好、怀疑自己、反复内耗。

这让她意识到：脱单不是终点，它只是入口。
真正决定一个人能否拥有一段稳定、舒服、走得远的关系的，并不是“有没有对象”，而是她是否具备成熟的关系能力。

也正是在这一判断下，抱柱子决定推动品牌升级——从过去更聚焦“脱单”的表达，走向一个更大的命题：长期关系能力。

于是，爱学院诞生了。

在抱柱子的定义里，爱学院并不是一个教人脱单技巧的地方，而是一套帮助女性建立长期关系能力的系统。在这里，脱单依然是入口，但不再是终点。围绕这一入口，团队进一步搭建了一套更底层的能力训练结构，也就是后来提出的 “爱商7力”。

从脱单方法到长期关系能力，爱学院想建立的是一套更长周期的系统

在爱学院的设想中，真正需要被训练的，不只是如何认识人、怎么推进关系，而是一个人进入关系后，如何不丢掉自己，不反复内耗，不靠讨好换安全感，并最终拥有一段健康、稳定、可经营的长期关系。

因此，爱学院围绕女性关系成长提出了更系统的能力框架。按照抱柱子的说法，这套体系最终想帮助女性长出的能力包括：有主体、会识人、有边界、会沟通、敢真实、能脆弱，也能允许关系慢慢长出来。
这些能力后来被整合为更清晰的表达，也就是今天爱学院对外提出的 爱商7力。

在这个意义上，爱学院并不是要替代过去的脱单方法，而是在已有的 3个月脱单法、5维筛选法、伴侣画像、筛选逻辑等实战方法基础上，进一步回答一个更大的问题：
一个人不仅怎么找到人，还怎么相处好、走得远，并在关系里不失去自己。

对抱柱子来说，这也是从“课程”升级到“体系”的真正原因。她希望未来爱学院不再只是依赖她个人经验的单点输出，而是逐渐吸纳更多专业、优秀的老师，共同建立一个真正以女性长期关系能力为核心的成长系统。

从“约会100人的女孩”到“爱学院主理人”，她想做的是一套能长期存在的系统

如果用一句话概括抱柱子这3年的变化，那大概不是“更会脱单了”，而是她把一段个人和22万女生的实战史，逐步转化成了一套可以长期交付、长期陪伴、长期迭代的方法系统。

她在公开表达中提到过，自己并不想做一个只教女生“怎么脱单、怎么恋爱”的自媒体，也不想继续在焦虑营销、速成幻觉或情绪按摩里打转。她真正想做的，是帮助女性建立一套终身关系能力。

在这套逻辑里，脱单当然重要，但比脱单更重要的是：一个女生在进入任何关系之前，就已经拥有判断力、选择权和不丢失自己的能力。

不是靠“被爱”来证明价值，而是先拥有稳定的自我，再去进入关系。

从这个角度看，那个当年因为恐惧而决定“约会100人”的女生，3年后并没有停在“成功上岸”的个人叙事里，而是把这段经历转化成了更大的事业方向——帮助更多女生少走弯路，少在深夜自我怀疑，少在“我条件不差，为什么还是不行”的内耗里消耗自己。

结语：从一个人的故事，走向一群女性的长期关系能力建设

今天，抱柱子已经不再只是“那个约会100人的女孩”。
她的身份，正在越来越明确地指向另一种角色：爱学院主理人，也是一位持续围绕30+女性脱单、亲密关系成长、优质长期关系建设和爱的能力培养进行系统探索的人。

在她看来，未来很多年，爱学院真正想做的，既不是单纯的课程生意，也不是一个短期流量项目，而是一套能长期存在、真正有用的女性长期亲密关系能力系统。

而她也给出了一个很具体的愿望：希望未来，爱学院能陪伴10万女生，找到值得进入的优质长期关系。

对于那些仍然在关系问题里犹豫、焦虑、反复试错的人来说，这个故事或许也提供了一个新的视角：
脱单不是终点，能力才是。
真正值得被建立的，不只是一次心动、一段关系，或一个结果，而是一整套足以支撑人生很多年的长期关系能力。